პრევენციის ვარიკოზული ვენების

ვენების ვარიკოზული გაგანიერება არის სერიოზული დაავადება, რომელიც შეიძლება კურნავდა სრულიად ოპერაცია. მას თან ახლავს ტკივილი, შეშუპება, ფეხები და გამოჩენა ლურჯი სისხლძარღვოვანი ქსელი, რომელიც კანის, რომელიც ქმნის აშკარა კოსმეტიკური დეფექტი.

უმჯობესია დაიცავით პროფილაქტიკური ღონისძიებები და არ პროვოცირებას გაჩენის დაავადება. ამ შემთხვევაში, ფეხები ყოველთვის იქნება ნათელი, ლამაზი და მოვლილი. პრევენციული ღონისძიებები ხელს არ მხოლოდ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, არამედ სხვა სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ანთება სახსრების ან შემაერთებელი ქსოვილის.

კვების

ვარიკოზული ვენების ფეხები

დაბალანსებული და ჯანსაღი კვების მნიშვნელოვან როლს თამაშობს პრევენციისა და მკურნალობის ვენების ვარიკოზული გაგანიერება და სხვა დაავადებები. კარგი კვების ეხმარება saturate ორგანოს სასარგებლოა ვიტამინების და მინერალების უნდა გავაძლიეროთ იმუნიტეტი, და შეამციროს რისკი მონაწილე სხვადასხვა ინფექციური დაავადებები.

თავიდან ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, მიზანშეწონილია, დაიცვან შემდეგი რჩევები დიეტა:

  • არსებობს მინიმუმ 5-ჯერ დღეში, მცირე ნაწილი. საუზმე უნდა იყოს ყველაზე ხშირი და წებოვანი, საღამოს უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოს ბოსტნეული, ცილოვანი კერძები.
  • მენიუ დღე უნდა იყოს დაბალანსებული, რომ არის, თქვენ უნდა მოიხმარენ შესაბამისი რაოდენობის ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, თქვენ არ ზღუდავს საკუთარ თავს, კონკრეტული ნივთი.
  • ეს არის რეკომენდირებული საზ გარეშე დასძინა, ზეთი რომ არის, შებოლილი, მოხარშული, შემწვარი და გამომცხვარი. მცენარეული ზეთი დავამატოთ, სალათები.
  • ვარიკოზული ვენების სასარგებლო ჭამა საკვები, უამრავი ბოჭკოვანი, ამ პროდუქტების დადებით გავლენას ახდენს სისხლძარღვების ელასტიურობას. ესენია ხილი და ბოსტნეული, და ასევე ქატო და მარცვლეული.
  • ვარიკოზული ვენების უფლება საკვები, რომელიც შეიცავს შემდეგ ვიტამინებს: C, C, P, და სპილენძი. ისინი გვხვდება ბოსტნეული, ხილი, კენკრა, კაკალი, თევზი და ხორცი.

შეამციროს რისკი ვარიკოზული ვენების მიზანშეწონილია აღმოფხვრას ან შეამციროს ოდენობით შემდეგი პროდუქტების დიეტა:

  • ცხიმიანი და შემწვარი, დიდი რაოდენობით მარილი და სანელებლები. ასეთი საკვები პროვოცირება შეუძლია გამოჩენა ათეროსკლეროზი და შემდგომი გართულებები და შეშუპება;
  • ალკოჰოლის, ყავის და ძლიერი ჩაი. ამ სასმელების გაფართოება სისხლძარღვების კუნთების, ხშირი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს ვენების ვარიკოზული გაგანიერება.
  • ტკბილეული, რომლებიც მოხმარებული რეგულარულად, გამოიწვიოს ჭარბი წონა და, შესაბამისად, ინერტული პროცესებს ქსოვილებში და სისხლძარღვების. გარდა ამისა, ზედმეტი წონა ქმნის გაზრდილი დატვირთვის ფეხები.

ხშირად მიზეზი ვარიკოზული ვენების ხდება ჭარბი წონა, ამიტომ, უფრო მეტი ხალხი მიდრეკილება დაავადება. შეამციროს რისკი ჯანმრთელობის პრობლემები, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რომ შეცვალოს თქვენი დიეტა და წონაში. ამ შემთხვევაში, ეს შეამცირებს ზეწოლა ფეხები, კუნთების, სახსრების და სისხლძარღვების აღარ იტანჯება გადამეტებული სტრესი.

წვრთნები

შეამციროს რისკი ინერტული პროცესების ქსოვილებისა და სისხლძარღვების დაეხმარება რეგულარული ვარჯიში. თითოეული ადამიანი არის რეკომენდებული დაიწყოს დღეს დილით ვარჯიში, ეს workout დაეხმარება ვიღვიძებ, თბილი, რითაც შემცირების რისკი უხერხულ დაზიანებები, არამედ სხეულის გაკაჟება და კურნავს მას. იგი არის ასევე გირჩევთ, რომ ნუ იოგა, და მძიმე სპორტული, როდესაც ვენების ვარიკოზული გაგანიერების დროს უკუნაჩვენებია.

თუ ადამიანი მუშაობს, მთელი დღე იჯდა, რამდენჯერმე თითო ცვლა უნდა გავაკეთოთ თბილი-up — ხუთი წუთი. ასეთი წვრთნები ხელს შეუწყობს დასაშლელად სისხლის, საშუალებას არ აძლევს მას უწყობს და დარჩება ქვემოთ, მიუხედავად იმისა, რომ კუნთები და სისხლძარღვები მოვა ტონი და ნორმალურად დაიწყოს შემცირება.

შემდეგ წვრთნები არის დიდი დატენვის მუშაობა:

  • Stepping, მოძრავი ფეხით საწყისი ქუსლი toe, ან შეასრულოს წვრთნები, ხოლო სხდომაზე, დაპაუზება ზედა და ნაზად კუნთების გაჭიმვა.
  • დავდგეთ თქვენს tiptoes და გამართავს რამდენიმე წამში.
  • სხდომაზე უნდა დააყენოს ფეხი ქუსლი და ძალა დააჭირეთ წარმოსახვითი პედლები;
  • იჯდა სავარძელში ბინის უკან თქვენ უნდა დააყენოს ქალის წინაშე ისე, რომ მუხლებზე მოხრილი დროს 90 ხარისხი კუთხე. ამ თანამდებობაზე, მსვლელობა, ამაღლების, მათი მუხლებზე მაღალი.
  • თქვენ უნდა იჯდეს სკამზე და straighten თქვენი უკან, ფეხები მოხრილი დროს მუხლებზე. Jamming მისი ფეხები ძალისხმევა, წარმოიდგინა, რომ ისინი ცდილობენ ჯიშის უკან.
  • იჯდა სკამზე და ამით მისი ფეხები თქვენს წინაშე, თქვენ უნდა დააჭიროთ მთელი ფეხი სართული, მაქსიმალურად დაძაბვა ყველა კუნთების.

მთავარი-სასწავლო უფრო შესაბამისი შემდეგი ვარჯიშები:

  • ფეხით ადგილი მაღალი მოხსნას hips. თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ უკან სწორი და გადაადგილება შეუფერხებლად ადგილი მოხსნას მუხლებზე როგორც მაღალი, რაც შეიძლება. თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, რომ შეგიძლიათ შეინარჩუნოს მისი ბალანსი, ერთი მხრივ გამართავს პოლუსი.
  • თქვენ უნდა დააყენოს წიგნი იატაკზე და დადგეს მისი ფეხის თითები ისე, რომ თქვენი ფეხდაფეხ ჩამოკიდებული. შენახვა ბალანსი, ქვედა და ლიფტით heel.
  • ძალიან ეფექტური წინააღმდეგ ვარიკოზული ვენების ცნობილია, რომ ყველა ვარჯიში არყი.
  • Lie down თქვენს უკან, ფეხები მოხრილი დროს მუხლებზე და გამოყვანილია მისი მკერდზე, შემდეგ მკვეთრად straighten თქვენი ფეხები და გამართავს ამ თანამდებობაზე რამდენიმე წამში, შემდეგ დავუბრუნდეთ საწყის პოზიციას.
  • ძალიან ეფექტური გაჭიმვა წვრთნები. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოს ატრიალებს ქვემოთ, სწორი მუხლებზე. ან დაჯექით იატაკზე, ფეხები დაითხოვოს ხელში და straighten, შეასრულოს bending თითოეული ფეხი და მათ შორის.

შეკუმშვის

პრევენციის ვარიკოზული ვენების

შეკუმშვის hosiery არის დიდი გზა, რათა თავიდან აიცილოს ვარიკოზული ვენები. ეს არის უფრო გამძლე, ამცირებს შეშუპება და ტკივილი ბოლოს. თეთრეულის შეძენა შესაძლებელია სააფთიაქო ან ორთოპედიული მაღაზიაში და შეუკვეთე ინტერნეტით. ეს არის დამზადებული სპეციალური ტექნოლოგიის წყალობით, რომელიც საცვლების კომპრესები ფეხები უფრო ბოლოში და სუსტია, თავზე რომ შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებლად სტაგნაციის თხევადი ბოლოში და დააყენებს it up.

შემდეგი ადამიანი რეკომენდირებულია აცვიათ შეკუმშვის საცვლების:

  • პროფესიული სპორტსმენების, და ისინი, ვინც რეგულარულად ამზადებს დარბაზი.
  • ადამიანები, რომლებიც სამუშაო ოფისში და გაატაროთ ბევრი დრო სხდომაზე;
  • მტვირთავები და ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ატაროს სიმძიმის;
  • ადამიანები, რომლებიც ატარებენ მთელი დღე ფეხზე;
  • ქალები, რომლებიც ხშირად აცვიათ მაღალი heeled ფეხსაცმელი;
  • რომელთა ასაკი აღემატება 50 წლის განმავლობაში.
  • ორსული ქალები და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში;
  • ადამიანები, რომლებიც overweight.

ძალიან მნიშვნელოვანია, სწორად არჩევა და გამოყენება კომპრესიული თეთრეული. არსებობს სამი სახის ტანსაცმელი: წინდები, წინდები და კოლგოტები. გარდა ამისა, თეთრეულის დაყოფილია სამკურნალო და პრევენციული. ჯანმრთელი ადამიანი არ აცვიათ სამედიცინო თეთრეულის იმიტომ, რომ ეს არის ძალიან ბევრი ქამრების ფეხები, და შეარჩიო მას ექიმი სჭირდება.

წინდები და კოლგოტები პრევენცია უნდა ატაროს ყოველდღე და აცვიათ დილით, ადრე მიღების გარეთ საწოლი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ აცვიათ Jersey, ისე, რომ არ დაზიანდეს. სწორად შერჩეული ზომა tights ჯდება კარგად, არასოდეს ზეწოლა და არ გადაიჩეხო.

ჩვენი დრო, ორთოპედიული მაღაზიების გთავაზობთ დიდი შერჩევა შეკუმშვის tights, არსებობს კიდევ მოდელების ორსული. ისინი გააკეთა ახალი ტექნოლოგიების, რომ შეუძლია პროდუქტი არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ლამაზი. ქალის ქალები არიან წარმოდგენილი სხვადასხვა ფერები, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ გამჭვირვალე დიზაინით, ლამაზი შაბლონებს.

პროცედურები

არსებობს მრავალი პროცედურები, რომ დახმარება პრევენციის ვენების ვარიკოზული გაგანიერება ან ადრეულ სტადიაზე დაავადება. მაგრამ ნებისმიერი ფიზიოთერაპიის უნდა გამოყენებულ იქნეს მხოლოდ მას შემდეგ, მოწვეული სპეციალისტები. ექიმს შეუძლია მიუთითოს, თუ ეს თქვენ ეწვევა ფიზიოთერაპიის და რომელი უკეთესია. ხშირად ვარიკოზული ვენების დადგენილი თერაპიის პრესაში.

სახლში პრევენციის ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ფეხები, და შეშუპება და ტკივილი არის შესაძლებელი დახმარებით წყლის პროცედურები. A გაქრობა არის ძლიერი ინსტრუმენტი რომელიც საშუალებას გაძლევთ ტონი სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას ქსოვილებში, რათა კანის გარე კანი ჯანმრთელი და ახალგაზრდა. თუ თქვენ უკვე დაიწყო ვარიკოზული ვენების უნდა გამომრჩეს ფეხები მდე ankles.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ განახორციელოს პროცედურა. ამისათვის, თქვენ შეგიძლიათ sling ფეხები, ან შეავსოთ ორი ქაღალდის წყალი, რომელიც, თავის მხრივ, შეამცირა ფეხები. თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

  • წყალი უნდა იყოს კომფორტული, ცივი, მაგრამ არ icy. ან ცხელი, მაგრამ არა მდუღარე წყალი.
  • დაიწყება პროცედურა თბილი წყალი იგი, შენარჩუნება ფეხები უნდა 2 3 წუთი.
  • კვალი გადაადგილება ცივ წყალში 5-დან 10 წამი.
  • ვიმეორებ მანიპულირება, არა უმეტეს 4-ჯერ, საერთო წესით დრო არ უნდა აღემატებოდეს 15 წუთს.
  • დასრულება პროცედურა, თქვენ უნდა ცივი წყალი.

ხალხური საშუალებები

ბევრი პაციენტი ურჩევნია მეთოდების ტრადიციული მედიცინის პრევენციის ვარიკოზული ვენები. ხალხური საშუალებები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, ისინი შეამციროს უსიამოვნო სიმპტომები დასასრულს სამუშაო დღე და გააუმჯობესოს მდგომარეობა, ფეხები.

პრევენციის ვარიკოზული ვენების ფეხები შეიძლება განხორციელდეს გამოყენებით, შემდეგი საშუალებებით:

  • აბაზანები მწვანილი კარგად დაისვენოთ ფეხზე შემდეგ მძიმე დღეში მუშაობის. მომზადება თბილი აბაზანა, brew სამი ჩაის კოვზი გვირილის ყვავილები, ორი ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვოთ მინიმუმ 60 წუთი infuse ქვეშ სახურავი. საათში შეგიძლიათ decant ბულიონი და დაასხით შევიდა აბაზანაში, თბილი წყლით, ამით ფეხის ტერფის და გამართავს 15 წუთის განმავლობაში.
  • აბაზანები ზღვის მარილი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას და კვებას ქსოვილებში. ეს პროცედურა, თქვენ უნდა აკრიფოს, თბილი წყალი, არც მეტი, ვიდრე 38 გრადუსი და დაამატეთ ნახევარი ჭიქა ნატურალური მარილი. აბაზანა, საჭიროა 15-20 წუთი.
  • ძალიან ეფექტური პრევენციის ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ახალი წვენები. ისინი თხელი სისხლი, არ აძლევს მას დარჩენა ქვედა კიდურების. მომზადება წვენები მისი თქმით, სხვადასხვა რეცეპტები ყველაზე პოპულარული: სტაფილო+ახალი ისპანახი, პროპორციები 10:6; სტაფილო+ახალი ისპანახი+ახალი ჭარხალი, თანაფარდობა 10:3:3.
  • მალამო ნიორი რეკომენდირებულია ბევრი ტრადიციული მკურნალები. პრევენციის თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ინსტრუმენტი ერთხელ სამი თვის განმავლობაში, რა თქმა უნდა, კვირაში. მომზადება შემდეგი რედაქციით: თქვენ უნდა chop ახალი ნიორი და შეურიეთ იგი კარაქი. იმას ნიშნავს, რომ უნდა rubbed შევიდა ფეხები ღამით, ზემოდან უნდა გააფართოვოს up პერგამენტზე და kerchief. დილით, მალამო უნდა იყოს გარეცხილი off.
  • ძმარი აღადგენს ელასტიურობას სისხლძარღვების და არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას, ვაშლის სიდრი ძმარი არის ასევე დიდი წყვეტს ინერტული პროცესები. თავიდან ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, საჭიროა ყოველ საღამოს, moisten ბამბა pad უმი ვაშლის სიდრი ძმარი და wipe მათი ფეხები ერთად ვენაში.
  • ყველაზე მარტივი, პოპულარული და ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება მოშორება ინერტული პროცესებს ქსოვილებში და შეამციროს ანთება და ტკივილი, კომბოსტოს ფოთოლი თაფლით. Poultice მზადდება ძალიან მარტივად. კომბოსტოს ფოთოლი უნდა იყოს გარეცხილი და საფუძვლიანად knead, რათა მან მისცეს წვენი, შეგიძლიათ დაარტყა ერთად ჩაქუჩი ან poke ჩანგალი. On kneaded ფურცელი წაისვით თხელი ფენა ნატურალური თაფლი და წაისვით კანის. როდესაც ყველა ფურცლები გადაჭედილია, აუცილებელია, რომ გაასწორონ მათ cling ფილმი და დასაძინებლად და დილით ამოიღონ გადატანა და დაიბანეთ თქვენი ფეხები. შეასრულოს შემდეგი პროცედურა უნდა იყოს კურსები ან იმ დღეებში, როდესაც ფეხები.

რჩევები

underwear ვარიკოზული ვენების

აკვირდებიან პრევენციული ზომები, ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ ფაქტორები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება:

  • თავიდან ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ეს არის აუცილებელი, უარი თქვას მუდმივი ტარება ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლები. ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული და ბუნებრივი, არასოდეს დააყენებს და არ აღიზიანებს.
  • არ ღირს დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომა პოზა "ფეხით ფეხით", როგორც ამ თანამდებობაზე გამოცდილი ვენაში.
  • საცვლები, წინდები, წინდები და კოლგოტები თქვენ უნდა აირჩიოთ ზომა, რომ ისინი არ არიან squeezing ფეხები და არასოდეს ზეწოლა.

თუ ვენების უკვე დაიწყეს bulge, გარკვეული პრევენციული ზომები არ არის საკმარისი, უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე ეწვევა phlebologist. საწყის ეტაპზე ვენების ვარიკოზული გაგანიერება შეიძლება მკურნალობა კონსერვატიულად, მაგრამ მძიმე შემთხვევებში საჭიროა ოპერაცია. არასაკმარისი მკურნალობა შეიძლება გამოიწვიოს ფორმირების ტროფიკული წყლულები და შემდგომი ამპუტაცია ფეხი.

მნიშვნელოვანია, მესმის, რომ თქვენი ფეხები, ნუ ბევრი დატვირთვა ყოველ დღე, ასე რომ, ისინი უნდა იყოს დაცული. უნდა მიიღოს ტანვარჯიში, არამედ, რათა თქვენი ფეხები დრო, რათა დაისვენოთ. უნდა ვეცადოთ, რომ არ წონაში ისე, რომ არ შეიქმნას ზედმეტი პრობლემები რომ ფეხები. სათანადო და აქტიური ცხოვრების წესი არის გასაღები სილამაზის და ჯანმრთელობის ფეხები და მთელი სხეულის.

23.04.2019