როგორ უშლის ვარიკოზული ვენების ფეხები?

ვარიკოზული ვენების უწოდებენ სისხლძარღვთა პათოლოგიის ქვედა კიდურების. მიუხედავად იმისა, რომ რეალურად დაავადება შეიძლება გავლენა სხვადასხვა ორგანოებში. მაგრამ ფეხზე, ჩვენ ვხედავთ, რომ "ნათელი" გამოვლინება ამ მზაკვრული დაავადება. და უმჯობესია, წინასწარ იცოდეთ, თუ როგორ უნდა უშლის ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ვიდრე მაშინ, ხანგრძლივი და მძიმე მკურნალობა ეს საშიში დაავადება. შესახებ, თუ რა უნდა გავაკეთოთ, როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და სილამაზე ფეხები როგორ უშლის ვარიკოზული ვენების, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, განვიხილოთ შემდეგი.

Forewarned არის forearmed: მიზეზები ვარიკოზული ვენების

პრევენციის ვარიკოზული ვენების ფეხები

ვენების ვარიკოზული გაგანიერება არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პათოლოგიების დროს. ყველაზე ხშირად დაავადება გავლენას ახდენს ქალთა, როგორც მათი სხეული უფრო ხშირია სხვადასხვა ჰორმონალური ცვლილებები. და ფაქტორები, რამაც გამოჩენა ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, მათ წინაშე გაცილებით უფრო ხშირად. როგორც იტყვიან, მტერი უნდა იცოდეს პირი. და თუ თქვენ იცით, თუ რა არის ძირითადი მიზეზები, ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ეს ადვილად შესაძლებელია, რომ თავიდან ავიცილოთ მისი განვითარება, კერძოდ:

  • მემკვიდრეობას. თუ ოჯახის ქალი line პრობლემები ჰქონდა ვარიკოზული ვენების, და "მემკვიდრე" უნდა მოქმედებს იგივე ბედი. მაგრამ თუ თქვენ ნება რამ drift. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ვარიკოზული ვენების დაავადება მემკვიდრეობითი 60-70% შემთხვევაში.
  • ორსულობა. იმის გამო, რომ იზრდება მუცლის ქმნის დამატებითი ზეწოლა მენჯის და ქვედა კიდურების სისხლძარღვების. შედეგი ვენური კედლის სავსე, ისინი გახდებიან თხელი და ნაკლებად ელასტიური. დილატაცია იწვევს და ჰორმონი ყვითელი სხეულის, რამაც დასვენების გლუვი კუნთების.
  • წინდები, წინდები, მჭიდრო ელასტიური შემსრულებლები. ისინი გაიყვანოს სისხლძარღვების, თავიდან აცილების ნორმალური სისხლის ნაკადი.
  • სიმსუქნე. ბევრი წონა ადგილებში გადაჭარბებული დატვირთვა ფეხები. გარდა ამისა, როგორც წესი, როდესაც ჭარბი მასა დაფიქსირდა სხვა თანმხლები დაავადებების, რომ შეიძლება გააუარესოს ელასტიურობას და გამტარიანობა სისხლძარღვების.
  • არასწორი ცხოვრების წესი. იდგა მუშაობა ქმნის ბევრი ზეწოლა ფეხები, მაგრამ უწყვეტი სხდომაზე შეიძლება გამოიწვიოს ინერტული პროცესების ქვედა კიდურების. ასე რომ, აქ ჩვენ უნდა აირჩიოს შუა ადგილზე, რაც ფეხები დანარჩენი ფეხით და ეხლა ზის ოფისში თავმჯდომარე.
  • ჰორმონალური დარღვევები ორგანოს, გაუმართაობაზე, ენდოკრინული სისტემა. Puberty, ან მენოპაუზის დროს, დაბადების შემდეგ — ყველაზე სახიფათო ქალების პერიოდები ხასიათდება მაღალი ალბათობა, რომ თავიდან ავიცილოთ ვარიკოზული ვენები.
  • მუდმივი სტრესი და ძილის. ყველა არეულობა და ნერვული აშლილობის ჩვენი ორგანო ვერ იმუშავებს ყველა სისტემები. მიმოქცევაში არის გამონაკლისი.

თუ თქვენ იზრუნეთ საკუთარ თავს წინასწარ, მაშინ ალბათობა იმისა, რომ თავიდან ავიცილოთ განვითარების ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ქვედა კიდურების მნიშვნელოვნად შემცირდა. ეს ხელს შეუწყობს მარტივი პრევენციული ღონისძიებების შესაძლებელი, რომ თითოეულ ჩვენგანს.

პრევენციის ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ქვედა კიდურების

მიზეზების შესახებ ვარიკოზული ვენების ახლა ჩვენ ვიცით, და იმ შემთხვევაში, თუ საფრთხე შეძლებთ ფოკუსირება ჩვენი ფეხები და გემები. მაგრამ თუ ადამიანი არ მოხვდება რომელიმე ზემოთ რისკის არ ნიშნავს, რომ ვარიკოზული ვენების საფრთხეს არ უქმნის მას. და პრევენციული ზომები, ვარაუდობს, ექსპერტების მიერ, უნდა იყოს საინტერესო და სასარგებლო იქნება ყველასთვის.

მარტივი რჩევა, თუ როგორ უშლის ვარიკოზული ვენების მოიცავს შემდეგი რეკომენდაციები:

  1. აკონტროლოთ თქვენი წონა. სრული ხალხი ბევრად უფრო განიცდიან ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ვიდრე მათი slim კოლეგებთან. ყველა საკითხზე ძლიერი ზეწოლა შექმნილი ქვედა ნაწილი. მით უმეტეს, რომ overweight არა მხოლოდ იწვევს ვარიკოზული ვენების, მაგრამ, ასევე მნიშვნელოვნად ართულებს ამ დაავადების მკურნალობა.
  2. არჩევანის უფლება ფეხსაცმელი. მჭიდროდ ფეხსაცმელი, მაღალი ქუსლი, ან არ გამოიწვიოს არასწორი დატვირთვის განაწილების ფეხით. თუ პირი არის რისკის ჯგუფს, რომ არის კომფორტული ფეხსაცმელი პატარა დგას ქუსლი. მინიმუმ ყოველდღიური ყიდვა წყვილი ფეხსაცმელი, ეს მოდელი.
  3. სპორტი და ფიზიოთერაპია. დიდი დენის დატვირთვები და ზოგიერთი სახის პროფესიული სპორტი არ არის საუკეთესო წამალია ვარიკოზული ვენები. მაგრამ ფიზიოთერაპიის, ცურვა, Pilates, ტანვარჯიში და სხვა ზომიერი ვარჯიში გარეშე დაღლილობის, იქნება შესანიშნავი პრევენციის ვარიკოზული ვენები. თუ ეს ყველაფერი არ არის საკმარისი დრო, ეს შესაძლებელია, სულ მცირე, 10-15 წუთის ფეხით მუშაობა, რომ მთავარი. უკვე ასეთი თვითნაკეთი განხორციელება გამოიწვევს ტონი სისხლძარღვების.
  4. მასაჟი. ეს მარტივი ღონისძიება ხელს შეუშლის ვარიკოზული ვენების ფეხით და განკურნოს დაავადებები ადრეულ ეტაპზე. ასრულებენ ეს პროცედურა არის ძალიან მარტივი. თქვენ უნდა ზის იატაკზე და გაიყვანოს ფეხი წინ. დაწყება massaging მისი, მოძრავი ფეხით upwards. იგივე პროცედურა მეორდება სხვა ფეხი.
  5. არ დააყენოს ფეხი მეტი სხვა მიუხედავად იმისა, რომ სხდომაზე. ამ თანამდებობაზე შეკუმშული სისხლძარღვების და დაქვეითებული სისხლის ნაკადის. თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ეს პოზა, იჯდა კინო, კითხულობს წიგნს, უყურებს ტელევიზორს, და ა.შ.
  6. სპეციალური იქსოვებოდა. შეკუმშვის underwear — სრულყოფილი პრევენციის ვარიკოზული ვენები. ტარება შარვალი და წინდები ასევე რეკომენდებული საწყის ეტაპებზე დაავადება.
  7. ძილის დროს, დააყენა ფეხზე ბალიში. ასე რომ, ისინი იქნება ზემოთ გულის დონეზე, რაც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ცირკულაციას.
  8. სასმელი წყალი. არასაკმარისი სითხის მიღება, იზრდება სისხლის სიბლანტე, რაც რთულია მისი მოძრაობა მეშვეობით ვენების.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ღონისძიება პრევენცია იყო და რჩება მოძრაობა. კარგი სისხლის მიმოქცევას მოითხოვს რეგულარული კლება ყველა კუნთების და გულის მათ შორის. და ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს, რომ ამ, ისევე, როგორც შესაძლებელია. და კითხვაზე, თუ როგორ, რათა თავიდან ავიცილოთ ვარიკოზული ვენების თვალწინ პირი, რომელსაც ზღვარი არ გაიზრდება.

თავიდან აცილების ვარიკოზული ვენების ორსულობის დროს

ვარიკოზული ვენების ორსულობის დროს

ორსულობის დროს მნიშვნელოვნად გაზრდის რისკი ვარიკოზული ვენები. მიზეზი იყო ზემოთ აღწერილი, და ახლა ის დრო, რათა განიხილოს, ზომები, როგორ უშლის ვენების ვარიკოზული გაგანიერება ან შეჩერება პროგრესული დაავადება. ყველაზე ეფექტური გზა ამ თანამდებობაზე არის კომპრესიული თეთრეული. ამას მაშინვე ძილი, არ მიღების გარეთ საწოლი, და დარჩება ის მთელი დღის განმავლობაში, მოიხსნას მხოლოდ ღამით. თავს ერთად ყიდვის უფლება თეთრეული რთულია გაუმკლავდეს, ასე რომ, თუ როგორ უნდა აირჩიოს ეს დამოკიდებულია ეტაპზე ვარიკოზული ვენების ფეხები. ასე რომ, ეს საკითხი უნდა კონსულტაციები phlebologist როგორც კი ქალი გაიგებს მისი ორსულობა.

არსებობს სამი კლასის შეკუმშვის hosiery. პირველი განკუთვნილი გოგონებისთვის, ჯერ არ აწუხებს ვენების ვარიკოზული გაგანიერება და ცდილობენ ყველა საშუალებით, რათა თავიდან ავიცილოთ ეს ბედი. თუ ფეხები, ხილული spider ვენების ან აქვს მცირე ვარიკოზული კვანძები, თქვენ უნდა შეიძინოთ Jersey მეორე კლასი. ისე თუ დიდი ხანია უკვე არ არის პრევენცია, მაგრამ მკურნალობის გაშვებული ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ქვედა კიდურების თრომბოფლებიტი და შეშუპება იქნება მხოლოდ knit შეკუმშვის მესამე კლასი.

თავად დანიშნოს შეკუმშვის სამოსელი ორსულობის დროს შეუძლებელია. პირველ რიგში, უნდა შეაფასოს ხარისხის დაავადების განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალისტი, ჩატარების ზოგიერთი კვლევა. და, მეორეც, მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოს ხანგრძლივობა ორსულობა.

გარდა ამისა gauze ტანსაცმელი, ან იმის ნაცვლად, რომ ეს ხელს შეუწყობს, ასევე, ამ პროფილაქტიკური ღონისძიებები:

  • გამოყენების ელასტიური ბინტი თუ თქვენ გაქვთ მძიმე დატვირთვის ფეხები. ტექნიკა bandaging უნდა შეამოწმოს, სახელმძღვანელო.
  • ტარება boxy დაჭრილი. ეს ეხება არა მხოლოდ ყველაზე არამედ შარვალი. ჭარბი წნევის hips და მუხლებზე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევის დარღვევები.
  • სპორტული (იოგა, ცურვა, სპორტული დარბაზი ორსული ქალები). პატარა სავარჯიშო ისარგებლებს ამ თანამდებობაზე. ეს იქნება არა მხოლოდ თავიდან ასაცილებლად, ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, მაგრამ ასევე მისცემს უნარი აკონტროლოს წონა.
  • ძილის მარცხენა მხარეს. ექიმები ამბობენ, რომ ეს სიტუაცია ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის.
  • არ აპირებთ ხანგრძლივი ტურები. ფეხით არის კარგი, მაგრამ პერიოდს დანარჩენი.

ცხოვრება მოძრაობაში, ან პრევენციის ვარიკოზული ვენების მჯდომარე სამუშაო

თუ მორიგე, უნდა გაატაროთ ბევრი დრო სხდომაზე პოზიცია, შეწყვიტოს განვითარების ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ქვედა კიდურების დაეხმარება მარტივი ვარჯიშები.

1. მიუხედავად იმისა, რომ მთავარი არ ვხედავ, იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები ამისთვის რამდენიმე წუთში მაგიდაზე. ამდენად, ისინი იქნება ზემოთ გულის დონეზე, რაც ხელს შეუწყობს გაუმჯობესების სისხლის ნაკადის.

2. ყოველ ნახევარ საათში მიიღოს შესვენების, წამოდგა მაგიდიდან. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ წასვლა შესწავლა და გარკვეული ფერდობებზე და სხვა მარტივი მოძრაობები.
3. მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო, არ მიღების მისი თავმჯდომარე, მოხსნას მდე სიმაღლეზე. ამ მოძრაობის გასაუმჯობესებლად, კუნთების, ქვედა ფეხი, და სისხლის hunt up მკვეთრად.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაციები ძალიან მარტივი აღსრულებას და შესაძლებელია, რომ თითოეული ჩვენგანი. თუ ისინი უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა, არა მხოლოდ ვარიკოზული ვენების არ ემუქრება, მაგრამ ასევე ბევრი სხვა დაავადებები შეიძლება იყოს აცილებული.

20.07.2019